VALMENNUS YKSILÖILLE

MIKSI ALOITTAA YKSILÖVALMENNUS?

Yksilövalmennus sopii sinulle, jos haluat mahdollisimman henkilökohtaista palvelua ja hyödyntää valmentajan osaamisesta treenaamisen maailmassa yhden treenisuunnitelman, pidemmän yhteistyön tai vaikka etävalmennuksen muodossa.

Treenaaminen voi olla hankalaa eri ihmisille eri syistä, mutta on ongelma sitten aloittaminen, suunnitelmallisuus, pitkäjänteisyys, tuloksettomuus tai melkein mikä vaan, yksilövalmennuksessa nämä kaikki voidaan ratkoa. Valmentaja on mukana onnistumisissa ja vastoinkäymisissä osoittamassa tietä oikeaan suuntaan.

Valmennus sopii erittäin hyvin tavalliselle treenaajalle, ei tarvitse kokea olevansa huipputreenaaja tai urheilija, riittää kun löytyy kiinnostusta saada tuloksia aikaan ja oppia treenaamaan paremmin!

MITÄ ON YKSILÖVALMENNUS?

Yksilövalmennuksella tarkoitetaan toimintaa, missä on mukana valmentaja ja valmennettava, ketkä ovat yhdessä luoneet tavoitteet kehittymiselle. Valmennuksella yleensä tarkoitetaan toimintaa mikä voi sisältää personal trainingia, mutta ei rajoitu siihen, vaan yhteistyö voi olla laajempaa.

Juhon yksilövalmennnuspalvelut

Viimeisen kahdenkymmenen vuoden aikana olen valmentanut eri tasoilla satoja ihmisiä. Valmennus voi kestää yhden vastaanottokäynnin, joskus 3 kk, toisinaan se kestää 8 vuotta ja siinä voi olla välillä myös taukoja elämäntilanteiden muuttuessa. Hyvä valmennussuhde perustuu molemminpuoliseen luottamukseen, avoimuuteen ja läpinäkyvyyteen, silloin molempien motiivit ovat selvillä ja yhteistyö toimii.

Omassa valmennustoiminnassa lähtökohta on yleensä fyysinen hyvinvointi ja sitä tavoitellaan treenaamisen kautta. Joskus se tarkoittaa voimaharjoittelua, joskus se on hapenottokyvyn parantamista, joskus se on liikkuvuusharjoittelua ja kaikista useimmiten se on näiden kaikkien yhdistelmää. Yhdessä mietitty kombinaatio "hyvän kunnon" elementtejä ja pohdinta mitä se sinulle tarkoittaa, on ollut paras tapa hyviin tuloksiin.

Fyysisen treenaamisen ohessa perehdytään usein myös laajemmin terveyden ja hyvinvoinnin osatekijöihin.

• nukkuminen ja palautuminen
• ravinto ja sen rooli treenaamisessa sekä hyvinvoinnissa
• stressi ja sen vaikutus treenaamiseen ja yleiseen hyvinvointiin
• oman toimintakyvyn tulevaisuus 10-20 vuoden kuluttua
• mikä treenamisessa on oikeasti kivaa ja miksi sitä haluaa tehdä