ETÄVALMENNUS
MIKSI VALITA ETÄVALMENNUS?
Etävalmennus on hyvä välimuoto siinä tapauksessa, jos ei tarvitse päivittäistä tai viikottaista lähivalmennusta salilla, mutta haluaa päästä käyttämään valmentajan osaamista omassa treenaamisessa. Hyviä syitä olla etävalmennuksessa ovat esimerkiksi:
- Treeniohjelmat: valmentaja pitää huolen treeniohjelman päivittämisestä ja vastaa sen sisällöstä
- Vastuullisuus: etävalmennus tuo treenaamiseen mukaan vastuullisuuden tason, valmentajalle raportointi auttaa myös oman tekemisen seurannassa
- Tuki ja turva: valmentaja auttaa vastoinkäymisissä, ovat ne sitten loukkaantumisia, aikataulumuutoksia tai epätietoisuutta treenin suhteen
- Helppous ja hauskuus: olet sitten aloittelija tai pitkän linjan salijyrä, oma valmentaja tuo aina jotain lisää treenaamiseen mitä ei itse olisi tullut ajatelleeksi tai on jo unohtanut vuosien saatossa
MITEN ETÄVALMENNUS TOIMII?
Etävalmennus aloitetaan samalla tavalla kuin normaali valmennus: tavataan salilla tai kahvilassa, luodaan tavoitteet ja sovitaan valmennusyhteistyöstä. Alkuun voi olla tarpeen kerran tai kaksi treenata yhdessä, sen jälkeen on merkittävästi helpompi luoda ohjelmointia kun puhutaan enemmän samaa kieltä ja ymmärretään toisiamme.
Alkustartin jälkeen minä luon treeniohjelmat ja sinä käyt treenaamaan. Normaali viikottainen tekeminen kulkee suunnilleen näin:
- valmentaja eli minä luon treeniohjelmat hyvissä ajoin etukäteen Train Heroic-sovellukseen
- treenaaja eli sinä tutustut treeneihin etukäteen, käyt suorittamassa treenin, merkkaat tulokset ja fiilikset sovellukseen ylös
- valmentaja katsoo sovittuna ajankohtana sovelluksesta suoritetut treenit ja kirjoittaa palautteen sekä ohjeet seuraavan viikon treeniä varten
- parin viikon välein otetaan kahvilapalaveri tai videopalaveri, missä vaihdetaan kuulumisia treenaamisen suhteen
- parin kuukauden päästä toivottavasti nautitaan hyvistä tuloksista joko kasvaneen lihasvoiman tai parantuneiden vammojen suhteen!
Jos etävalmennus kävi kiinnostamaan, niin laita mulle heippaviesti, saadaan projekti aloitettua!