TIETOA MINUSTA
JUHO RANTA
- fysioterapeutti
- valmentaja
- intohimoinen liikkuja
Oma historia liikunnan kanssa on alkanut vuonna 1999 taekwondon peruskurssilla ja lajin parissa tuli viihdyttyä lähes 20 vuotta. Tästä jäi muistoksi myös liikunnallinen elämäntapa!
Fysioterapeutiksi valmistuin 2012 ja heti samana vuonna sain kunnian toimia osana Suomen Olympiajoukkueen fysioterapiatiimiä Lontoon Olympialaisissa. Sama kunniatehtävä annettiin myös 2016 Rion kisoissa, missä pääsin pitämään huolta kamppailijoista, painonnostajista ja muistakin urheilijoista.
Valmentajan uraa aloiteltiin taekwondon parissa jo noin 20 vuotta sitten ensimmäisiä alkeiskursseja ohjatessa ja sittemmin olen ollut mukana perustamassa omaa taekwondoseuraa, ohjannut satoja tunteja treenejä, ollut kouluttamassa uusia valmentajia ja valmentanut urheilijoita arvokisoihin asti.
"Tavallisemman" treenaamisen valmentamisen ja liikunnan ohjaamisen aloitin vuonna 2014 Helsinki Core Trainersilla, missä keskitytään toiminnalliseen pienryhmätreenaamiseen, yksilövalmennukseen ja fysioterapiaan. Vuonna 2024 siirryin freelanceriksi ja sen jälkeen olen käynnistänyt uudenlaista valmennustoimintaa!
Taekwondon jälkeen oma treenaaminen on keskittynyt voimaharjoitteluun, toiminnalliseen harjoitteluun ja vaihtelevaan aerobiseen treenaamiseen.
Vuosien aikana kiinnostuksen kohteeksi on noussut erityisesti fysioterapeuttisen treenaamisen ja "tavallisen" treenaamisen yhdistäminen, koska oman näkemyksen mukaan niiden kombinaatio on vahvempi kuin kumpikaan lähestyminen yksinään.
KOULUTUS
Fysioterapeutiksi valmistuin Laurea-ammattikorkeakoulusta vuonna 2012. Koulutuksen aikana omia kiinnostuksen kohteita olivat erityisesti biomekaniikka, kuormitusfysiologia, kinesiologia ja ihmisen kehon liikkumisen ymmärtäminen ylipäätään.
Ammatillisen koulutuksen lisäksi on käyty pitkä lista kursseja läpi, ohessa muutama nosto:
- ULLL, eli Urheilijan lonkka, lantio ja lanneselkä-koulutus, SUFT
- Redcord Neurac Level 1-koulutus, Ergo Selkäklinikka
- Psyykkisen urheiluvalmennuksen kurssi, Suomen Valmentajat
- Movement Skill Coaching, Suomen Valmentajat
- Suomen taekwondoliiton valmentajakoulutus, tasot 1-3
KOKEMUS
Koulutuksen lisäksi on kertynyt kokemusta liikunnan, valmennuksen ja fysioterapian toimialoilta laajalla rintamalla. Ohessa muutamia nostoja vastuutehtävistä:
Suomen Olympiajoukkueen mukana fysioterapeuttina vuosina 2012 ja 2016 Lontoon ja Rion Olympiakisoissa
Suomen Taekwondoliiton valitsema fysioterapeutti arvokisoissa 2011 - 2018
2x Olympiakarsinnat ja 2x Olympialaiset
3x MM-kisat
3x EM-kisat
1x Universiadit
Suomen Taekwondoliiton kouluttajana valmentajakoulutuksissa, tasot 1-2
Helsinki Core Trainersin valmentaja ja valmennusvastaava 2014-2024
Voimisteluseura STVK:n kanssa projekti nuorten voimistelijoiden lihastasapainon edistämisessä ja rasitusvammojen ennaltaehkäisyssä
Jalkapalloseura HJK:n kanssa projekti nuorten jalkapalloilijoiden jalanhallintataitojen kehittämisessä, lonkan alueen liikkuvuuden parantamisessa ja rasitusvammojen ehkäisyssä
Päivittäistä valmennustyötä pienryhmissä ja yksilöissä sekä urheilijoiden että kuntoliikkujien kanssa vuosina 2008-2025
Oma kilpaurheilu-ura kamppailu-urheilun parissa, lajina taekwondo, saavutuksina SM-kultaa, PM-kultaa, osallistuminen EM-kisoihin, 3x Otteluliigan voitto ja useamman vuoden maajoukkue-edustus